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HIIT Ausdauer Training Fett verbrennen

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Beinahe jeder Sportler hat schon mal von "HIIT" gehört und denkt dabei sofort an schnelle Fettverbrennung. Die wenigsten haben sich aber mit diesem effektivem...

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Du hast dich gerade im Fitnesscenter angemeldet um dort deinen Körper zu stählen und möglichst viel Muskelmasse aufzubauen? Oder trainierst du bereits seit einigen Monaten,...

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Du hast dir einen schweren Infekt eingefangen, zwingst dich aber trotz Krankheit ins Studio? Aus Angst wegen Trainingsausfall deine hart erarbeitete Muskelmasse wieder zu verlieren, plagst du dich...
Giant-Sätze: maximaler Muskelaufbau

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Du bist mal wieder etwas spät dran oder findest generell nur sehr wenig Zeit fürs Training, möchtest aber trotzdem Muskeln aufbauen? Dann sollte unser...

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Beim Krafttraining unterscheidet man zwischen Ganzkörper- und Splittraining. Doch welches der beiden Varianten ist das geeignetere Trainingssystem für dich? Nach dem Lesen unseres Beitrages wirst...

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Training mit freien Gewichten oder an Maschinen - was ist besser für dich? Diese Frage stellen sich besonders Anfänger aber auch Sportler welche bereits seit...

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Hast du schon mal gemeinsam mit deiner/deinem Liebsten trainiert? Nein? Hier ein paar gute Gründe, warum du dies unbedingt ausprobieren solltest: Die Vorteile eines gemeinsamen Workouts: man kann...
Grundübungen

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Grundübungen sind Übungen im Krafttraining bei denen mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig beansprucht werden. Es werden mehrere Teile des ganzen Körpers mit nur einer...

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Du findest Beintraining anstrengend oder unnötig? Denkst dir vielleicht auch "wer schaut schon auf die Beine?" Hier erfährst du, warum das Beintraining so wichtig...
regeneration

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Häufig nehmen wir im Fitnessstudio unsere Muskeln so hart ran, dass diese kaum Zeit zum Regenerieren finden. Viele Sportler, vor allem Anfänger, denken täglich 2-3...
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ZUFÄLLIGE BEITRÄGE

supplements

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Um Muskeln aufzubauen sind sogenannte Supplements (Nahrungsmittelergänzungen) nicht zwingend notwendig. Den grössten Teil deiner Ergebnisse wirst du durch richtige/gute Ernährung erreichen - allerdings kannst...