Ernährung

Ernährung

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Du möchtest abnehmen, achtest meist auf eine gesunde Ernährung, doch irgendwie klappt es dann doch nicht so ganz? Möglicherweise liegt der Fehler an deinem...

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Eiweiß (engl. "Protein") gehört neben den Kohlenhydraten und Fetten, zu den Makronährstoffen. Unsere Muskeln bestehen aus ca. 80% Wasser und 20% Eiweiß. Für den Muskelaufbau...

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Viele Fitness-Sportler erstreben einen muskulösen, ästhetischen Körper und zwar, wenn möglich, das ganze Jahr über. Sie wollen ihre hart erarbeiteten Muskeln nicht unter einer Fettschicht verstecken,...
Wasser

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Der menschliche Organismus besteht zu mehr als 50 Prozent aus Wasser, bei Säuglingen sind es sogar um die 70 Prozent. Wasser hat für uns viele unterschiedliche Funtkionen:...

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Du hast dich gerade im Fitnesscenter angemeldet um dort deinen Körper zu stählen und möglichst viel Muskelmasse aufzubauen? Oder trainierst du bereits seit einigen Monaten,...

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Sehr viele Menschen sind mit ihrem Körper unzufrieden, haben aber Angst vor Veränderungen oder etwas dagegen zu unternehmen. Dies liegt sehr oft daran, dass diese...

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Kennst du schon das leckere Eiweissbrot von Mestemacher? Das Eiweissbrot von "Mestemacher" schmeckt super lecker und ist als kohlenhydratarmes und eiweißreiches Abendbrot, auch ideal für jede LowCarb-Diät geeignet! Außer der...
Ernährung in der Definitionsphase

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Unter der Definitionsphase versteht man das Freilegen der Muskeln, sprich Fett zu verbrennen und dabei möglichst viel Muskelmasse zu behalten. Um Fett zu verbrennen,...
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ZUFÄLLIGE BEITRÄGE

supplements

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Um Muskeln aufzubauen sind sogenannte Supplements (Nahrungsmittelergänzungen) nicht zwingend notwendig. Den grössten Teil deiner Ergebnisse wirst du durch richtige/gute Ernährung erreichen - allerdings kannst...