TOP-Beiträge

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Du hast dich gerade im Fitnesscenter angemeldet um dort deinen Körper zu stählen und möglichst viel Muskelmasse aufzubauen? Oder trainierst du bereits seit einigen Monaten,...

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In den letzten Wochen wurde vermutlich kein Supplement so sehr gehyped, aber auch mit kritischen Blicken betrachtet, wie Lecithin. Laut neuester Studie und bekannten Kraftsportlern soll...

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Beinahe jeder "Freizeitsportler" hat schon mal von Kreatin gehört und verbindet dieses sofort mit extremen Muskelaufbau. Doch was steckt wirklich hinter diesem Nahrungsergänzungsmittel? Ist es...
Ernährung in der Definitionsphase

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Unter der Definitionsphase versteht man das Freilegen der Muskeln, sprich Fett zu verbrennen und dabei möglichst viel Muskelmasse zu behalten. Um Fett zu verbrennen,...